این کتاب شامل دو فصل است. در فصل یکم، طی نه بخش، سفر دوست داشتن آگاهانه بررسی و تمایز آن از هموابستگی روشن می‌شود، به نه تلهٔ دوست داشتن ناآگاهانه و هفت گام تعهد مشترک پرداخته می‌شود و راه حل‌های عمل‌گرایانه‌ای برای تداوم دوست داشتن آگاهانه ارایه می‌شود. فصل دوم، تمرین‌های مربوط به گفته‌های فصل یکم را در بر دارد که می‌توانید به تنهایی یا همراه با یارتان به انجام برسانید.